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在健康生活备受关注的当下，轻断食，这种间歇性断食方式，因契合低热量饮食潮流，收获众多拥趸。它带来的益处广泛，不仅能帮助控制体重，还对大脑有保护作用，能延缓衰老，辅助控制糖尿病、降低血糖，助力身体排毒、净化脏器，提升免疫功能，甚至在预防癌症、改善情绪、抵抗抑郁以及延年益寿等方面也有积极意义。轻断食软件，便是您践行轻断食生活方式的得力助手。
软件功能
1、断食计划
涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食;每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然;每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果;详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食。
2、数据统计
断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化;自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式;支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容。
3、提醒功能
监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯;目标完成情况提示，清晰了解每日的变化。
软件特色
1、严谨的热量计算方式使你在食用情况下还可以精准测算出每日的热量摄取和需要耗费热量
2、无需改变饮食习惯，轻松遵守计划
3、快速的查看减肥套餐，为你制定专属于你的方案，等着每一个用户来领取，能够帮助用户控制饮食来辅助减肥
4、轻松的获得减肥帮助，给你专业的自律生活，轻松的享受平台提供的海量信息，制定健康合理的减肥方案
5、里面提供的减肥套餐的花样非常多，营养也充足，能够让用户更好的控制热量的摄入
小编评价
1、饮食分析功能，根据我输入的饮食数据，对我的饮食结构和营养摄入进行分析，帮助我评估自己的饮食质量和改进方向。
2、丰富的食物数据库，我可以方便地搜索和添加食物，了解其热量和营养成分，有助于科学合理地进行饮食搭配。
3、APP根据我的个人身体数据，如身高、体重、目标减重等，生成个人化的饮食计划，并提供饮食建议，帮助我合理安排饮食。
4、定期的统计和报告功能，可以直观地展示我的饮食摄入情况和减重进度，让我更好地了解自己的饮食习惯和改进空间。
更新日志
最新版本：V2.2.44 （2025-06-07）
1. 断食app大改版
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已经轻断食四天啦感觉状态很好会继续下去的
希望能增加更多徽章解锁模式进行激励，包括隐藏徽章