自律助手官方版是一款由杭州茶沐网络科技有限公司研发的习惯养成工具，帮助用户通过打卡的方式实现目标。根据研究，一个人要培养一种新习惯大约需要66天，应用鼓励用户设定明确的目标，并每天坚持记录进程。可以在app中创建和细化不同的计划，合理安排时间，更有效地管理个人事务。内置的高效计时器能让您集中注意力，远离手机干扰，战胜拖延，迈向自律生活。还有便捷的小组件和智能锁屏功能，让您随时保持专注，投入到重要事务中。
软件特色
1、自律助手app专注帮你完成每日目标，随时查看进度情况；
2、日历视图，方便随时复盘，同时兼职成才的蜕变；
3、小目标设置，自律助手app帮你培养自律习惯，告别拖延症；
4、防沉迷应用锁，告别手机依赖，高效时间管理，提高自控力。
软件优势
【打卡挑战】
坚持打卡，不断接近完美。
【小日常】
小目标，大收获。
【排行奖励】
获得奖励，让坚持更有动力。
【打卡记录】
打卡日历，记录你每一次为好习惯打卡。
更新日志
最新版本：V3.1.0 （2026-01-27）
1、修复跨天打卡数据统计异常的问题；
2、优化了一些看不见的小细节；
软件截图
软件信息
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包名
com.charm.discipline
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MD5值
1152B55723F25A37172185D114B4E1FA
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权限要求
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通过软件可以将目标和时间进行管理，主要帮助用户解决拖延的坏习惯，培养用户时间管理和目标打卡的习惯，帮助你提高工作和学习的效率，自动设置时间管理以及进度记录完成情况，杜绝干扰，帮助你做好自己，摆脱对手机的依赖，最好时间管理，完成未来的目标
自律助手，让你养成一个比较好的习惯，毕竟现在很多人都控制不住自己，熬夜也好还是什么的都比较沉迷在其中，或者是有一些拖延症一样，做事情总是喜欢拖拖拉拉这是一项很不好的习惯，在这里可以很好的帮你去管控自己，离开手机不做手机控